足球比赛的90分钟常规时间结束后，常常会看到第四官员举起电子牌，显示“+3”“+5”甚至更多分钟的补时。这些额外时间并非随意决定，而是主裁判根据比赛中实际中断情况综合判断后给出的。

根据国际足球协会理平博体育事会（IFAB）的《足球竞赛规则》第7条，裁判需对比赛中因以下原因损失的时间进行估算并补足：球员受伤接受治疗、换人、浪费时间、VAR介入审查、庆祝进球过度拖延，以及任何其他非正常比赛流动造成的中断。例如，一次严重受伤导致比赛中断5分钟，或一方连续换下三名球员耗时较长，都会被计入。

裁判如何决定具体补时长度？

补时长短完全由主裁判酌情决定，没有固定公式。裁判通常会在上半场和下半场分别记录中断时间，并在临近结束前与第四官员沟通后确定补时分钟数。值得注意的是，补时只是“大致补偿”，并非精确还原所有停顿时间——比如裁判可能认为某些中断影响较小，就只补1分钟而非实际停顿的2分钟。此外，补时期间若再出现新中断（如红牌争议或再次受伤），裁判还可额外追加时间。

正因为这种主观裁量空间，补时经常引发争议。球迷常质疑“为何伤停5分钟却只补3分钟”，但规则明确赋予裁判最终决定权。VAR时代下，视频回看本身虽不直接计入补时，但因回看导致的比赛暂停会被考虑在内。归根结底，补时的核心逻辑是“恢复比赛公平性”，而非机械计时。